Habit-habbit kecil, atau dikenal juga sebagai atomic habits, adalah komponen penting dalam mengarungi kehidupan. Walaupun terlihat sederhana, namun tidak boleh diremehkan karena habit-habbit ini dapat menciptakan perubahan signifikan pada hidup Anda.
Atomic habits atau kebiasaan-kebiasaan kecil itu sebenarnya tidak memberikan pengaruh yang langsung terlihat dan membutuhkan kesinambungan saat melaksanakannya. Bila dijalankan secara berturut-turut dengan konsistensi selama periode tertentu, efeknya baru akan dirasakan.
Terkadang tampak remeh dan tanpa arti, tetapi apabila dapat dilakukan secara konsisten, kebiasaan itu mampu merombak hidup Anda dan membawa pengaruh tak terduga.
Terkadang kita terlampau sibuk memikirkan akhirnya sampai lupa bahwa ingin segala sesuatunya berjalan dengan mulus dan pesat. Kita cenderung melupakan beberapa perilaku sepele. Namun ternyata, merombak sedikit demi sedikit hingga menjelma menjadi rutinitas dapat membawa dampak yang tidak terbayangkan.
Tentu saja dalam konteks ini, kebiasaan baik sangatlah penting. Perubahan-perubahan kecil kerap kali luput dari pengamatan karena dampaknya pada awalnya mungkin tak begitu terlihat. Oleh sebab itu, banyak orang meremehkan perubahan kecil dengan alasan bahwa hal-hal tersebut dianggap tidak memberikan dampak signifikan bagi kehidupan mereka.
Atomic Habits serta kaitannya dengan suatu proses
Atomic habits atau kebiasaan kecil adalah elemen penting dalam mengarungi hidup sehari-hari. Sedikit perubahan apabila dijalankan secara berkelanjutan dan dengan ketekunan dapat membawa akibat luar biasa pada kehidupan kita.
Ubah-ubah kecil ini kerap diabaikan karena tak memberi dampak instan pada kehidupan kita, akibatnya sering diremehkan. Memang bila cuma dicoba sesekali pengaruhnya tak kelihatan, tapi kalau rutin dan konsisten dikerjakan, niscaya hasilnya bakal tampak.
Sebagai contoh, mari kita ambil tujuan untuk mengurangi berat badan. Kita mulai dengan berolahraga ekstensif sampai lelah karena antusiasme. Tetapi apabila ini hanya dilaksanakan selama beberapa hari saja, hasilnya takkan nampak secara signifikan. Justru bila kita menerapkan modifikasi sederhana seperti berjalan kaki tiap harinya dan tetap bertahan, dampak positif akan lebih mudah dirasakan.
Tentu saja, untuk mengapresiasi dampak dari pergantian sederhana yang telah dilakukan membutuhkan ketekunan. Harus ada kemampuan dalam diri kita untuk tetap termotivasi serta selalu konsisten agar modifikasi kecil ini dapat berkembang menjadi suatu rutinitas. Begitu telah jadi bagian dari pola harian, apa yang tadinya tampak sulit akan kelihatan lebih mudah. Namun yang utama ialah mampunya kita bertahan dan tidak putus asa melanjutkannya dengan konsisten.
Agar dapat menjadikannya sebagai suatu kebiasaan, tindakan itu tentu perlu dijalankan secara berkelanjutan dan berkali-kali. Pada awalnya mungkin akan tampak sulit untuk diterapkan, tetapi setelah terbiasa, ini akan menjadi lebih mudah.
Kebiasaan kecil yang dulu pernah saya lakukan dan manfaatnya terasa hingga sekarang adalah kebiasaan saya menulis diary. Biasanya saya menulis diary ketika sedang galau. Saya menulis di buku maupun di laptop hampir setiap hari.
Perasaan sangat lega muncul ketika mengungkapkan kesusahan dalam buku catatan ataupun pada komputer pribadi. Walaupun kalau membacanya lagi nanti, dipastikan aku akan tertawa melihat gaya penulisanku yang tampak berlebihan.
Keinginan untuk terus menulis telah membimbing saya ke platfom i. Kini, alih-alih membuat catatan harian, saya fokus pada penulisan artikel. Saya sangat enjoy saat melihat salah satu karya saya tampil di sana dan mendapat pembacaan oleh banyak orang. Walaupun tulisan yang saya hasilkan mungkin belum sepenuhnya menarik atau bahkan cenderung ringan, rasa gembira tetap ada karena kesempatan bertemu dengan i ini.
Melalui rutinitas menulis jurnal, saya merasa lebih percaya diri saat ditugaskan untuk menyusun artikel di tempat kerja. Kepraktisan ini disebabkan oleh kemampuan mengatur kalimat dengan baik yang telah tertanam sejak menulis jurnal. Ini sangat membantu proses pembuatan artikel. Tambahan pula, apabila diberikan tugas untuk menulis esai, saya tidak merasa kesulitan lantaran sudah biasa melakukan aktivitas penulisan.
ternyata kebiasaan sederhana yang dahulu pernah saya jalani memiliki pengaruh besar terhadap hidup saya. Saya tak menduga bahwa dapat menghasilkan berbagai macam tulisan hingga mencapai ratusan artikel pada situs ini. Walaupun karya-karyaku belum tentu merupakan halaman paling berkualitas atau menawan, untuk diri sendiri, itu adalah suatu prestasi yang sangat membanggakan.
Agar dapat selalu konsisten, pastinya kita harus mencintai pekerjaan yang sedang kita jalani. Bila menginginkan suatu masa depan yang lebih baik, maka kita tentunya mesti memulai beberapa perubahan kecil tersebut mulai saat ini. Perubahan sederhana yang senantiasa dikerjakan dengan rutin niscaya bakal menjelma jadi sebuah kebiasaan serta pada akhirnya memberikan pengaruh positif bagi kami di kemudian hari.
Menjaga konsistensi itu tak selalu gampang. Kadang kita cenderung berhenti dikarenakan efeknya belum nampak. Tetapi begitu sedikit-sedikit perubahannya telah jadi rutinitas, maka hal ini bakal dirasakan sebagai sesuatu yang menyenangkan serta enteng dilakukan. Apabila benar-benar sukar buat mengawalisanya, tetap lakukan dengan paksaan.
Ubah-ubah kecil yang kita jalani adalah elemen penting dalam proses ini; oleh karena itu, mari kita rayakan setiap tahapnya. Jangan memaksakan diri dan biarkan semua berjalan dengan santai. Melalui cara seperti ini, kita dapat melakukan semuanya tanpa tekanan apapun.
Habit-habit sepele yang Anda anggap remeh saat ini mungkin akan berdampak besar pada masa depan Anda. Oleh karena itu, jangan pernah mengabaikan mereka dan teruslah melaksanakan habit-habit kecil tersebut jika menurut Anda hal itu positif. Kita tak pernah dapat memprediksi hasilnya hingga kita sungguh-sungguh menjalani kenyataan di kemudian hari.
Dimulai dengan sesuatu yang sederhana dan secara bertahap dapat memiliki pengaruh signifikan pada hidup Anda. Sama seperti ketika menyimpan uang. Sebagaimana kata pepatah, sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit. Tindakan kecil yang dilakukan berulang kali dan konsisten akan menciptakan efek besar untuk diri sendiri di kemudian hari. Oleh karena itu, mulailah saat ini juga bahkan jika itu hanyalah tugas-tugas ringan.
Sebagai contoh, bangun lebih awal atau membatasi penggunaan telepon genggam sehari-hari. Manfaatnya mungkin belum bisa dirasakan secara instan karena ini adalah bagian dari sebuah perubahan yang bertahap. Dengan berlakunya waktu, kita pasti akan menikmati hasil positif tersebut.
Terima kasih