Kopi mengandungi zat-zat alami yang dapat membantu menjaga keadaan badan secara keseluruhan. Tetapi, adakah kopi hitam tiada gula baik bagi kesihatan?
ternyata, kopi hitam tanpa gula bagus untuk kesehatan dikarenakan tidak terdapat campuran bahan lain di dalamnya, seperti zat berkalori atau lemak.
Kopi hitam tanpa gula bisa memberikan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan energi tubuh, mengurangi inflamasi, menurunkan risiko diabetes tipe 2, dan melindungi liver.
Oleh karena itu, bacalah penjelasannya dan pelajari beberapa keuntungan dari minum kopi hitam tanpa gula untuk baik pria maupun wanita di bawah ini.
Apakah minum kopi hitam tanpa gula bermanfaat bagi kesehatan?
Iya, kopi hitam tanpa gula bagus untuk kesehatan karena tidak mengandung zat tambahan yang bisa membahayakan tubuh.
Dilansir dari WebMD Dengan menolak penambahan gula ke dalam kopi, tubuh bisa merasakan dampak positif dari minuman tersebut dengan lebih optimal.
Sebab itu, penambahan gula yang berlebihan ke dalam kopi bisa memiliki efek merugikan bagi kesejahteraan tubuh Anda.
Walau demikian, menambahkan secuil gula ke dalam kopi yang dikonsumsi biasanya tidak berbahaya.
Tetapi, jauhkan penambahan bahan lain ke dalam kopi, seperti krimer, sebab hal itu dapat meningkatkan tingkat gulanya.
Keuntungan Kopi Hitam Tanpa Gula
Kopi hitam tanpa gula mampu menyajikan berbagai kebaikan yang lebih signifikan bagi kondisi fisik Anda.
Dilansir dari Cleveland Clinic , ada berbagai keuntungan minum kopi tanpa gula untuk baik wanita maupun pria, di antaranya adalah:
- Menambah kekuatan fisik tubuh, terutama ketika melakukan latihan olahraga
- Menyediakan asupan gizi ekstra untuk tubuh, termasuk vitamin B2, vitamin B3, kalium, serta magnesium.
- Menurunkan peradangan internal dalam tubuh
- Menurunkan risiko diabetes tipe 2
- Menambah kebugaran otak untuk mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson, berkurang
- Menjaga liver agar terlindung dari penyakit-penyakit tertentu, contohnya sirosis hati.
- Mengurangi peluang terkena kanker, termasuk kanker hati serta kanker kolon.
- Mengurangi peluang terkena depresi serta anxiety disorder
- Mengurangi peluang terkena hipertensi, kadar kolesterol yang tinggi, serta gangguan pada jantung berkat senyawa dalam kopi yang membantu memperbaiki sirkulasi peredaran darah dalam tubuh.
- Menurunkan risiko penyakit kronis
- Menjaga tubuh terhindar dari kerusakan sel berkat kandungan antioksidannya yang ada di dalamnya.
Mengerti betapa pentingnya mengetahui manfaat kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan dapat membantu Anda memulai kebiasaan minumnya dengan teratur.
Di luar gula, Anda mungkin perlu mengurangi pemakaian bahan lain, misalnya krimers, supaya keuntungan dari konsumsi kopi menjadi lebih signifikan.
Meminum kopi hitam tanpa gula setiap harinya biasanya tidak berbahaya. Akan tetapi, anjuran konsumsi perharinya adalah antara 3-4 cangkir, atau bisa juga dikurangi tergantung pada keadaan fisik masing-masing individu.