Presenter kondang Dewi Hughes berhasil menyelesaikan program penurunan berat badan sampai bobot tubuhnya berkurang mendekati 100 kilogram, Bunda. Terkini, Dewi Hughes sering kali mengungkapkan tips tentang menu makanan berbuah yang ia konsumsi untuk membantu pengurangan berat badannya.
Sebelumnya, Dewi Hughes telah mencoba diet kenyang yang melibatkan konsumsi jus buah. Dengan program diet itu, ia mampu menurunkan bobot tubuh sebanyak 90 kilogram selama periode 15 bulan.
Ide diet dengan buah-buahan yang diberikan oleh Dewi Hughes dapat bunda gunakan untuk mendukung program penurunan berat badan. Di samping memberikan rasa kenyang, memakan buah-buahan pun memiliki manfaat bagi kebugaran jasmani.
Maka, bagaimana rincian dari menu diet buah-buahan khas Dewi Hughes yang dapat mendukung penurunan berat badan?
Coba deh simak penjelasan dari Bubun di bawah ini!
|
25 Pilihan Makanan untuk Diet tanpa Nasi yang Lezat dan Memuaskan
|
Menu diet berbahan dasar buah-buahan khas Dewi Hughes
Berikut Rangkuman dari sejumlah referensi, 7 pilihan makanan diet yang terdiri atas buah-buahan menurut Dewi Hughes sehingga membuat bobot tubuhnya berkurang mendekati 100 kilogram:
1. Jus semangka
Dikutip dari channel Di channel YouTube-nya sendiri, Dewi Hughes kerap meminum jus semangka sebagai bagian dari program dietnya. Jus semangka tersebut bisa ditambahkan dengan sebagian kecil nanas, daun katuk, serta perasan jeruk nipis untuk rasa yang lebih segar.
Dewi Hughes pun menggabungkan buah passion fruit ke dalam campuran jus tersebut. topping untuk menambah cita rasa.
2. Jus tomat
Berikutnya dalam daftar minuman buah untuk program diet adalah jus tomat. Dewi Hughes menggabungkan satu cangkir jus tomat yang telah diblender bersama semangga, jeruk bali, serta kurma.
Dia pun menggabungkan madu asli untuk meningkatkan rasanya yang manis. Minuman segar ini begitu bermanfaat sebab kealamian kesegaran dari madunya tanpa penambahan gula sintetik.
3. Jus buah bit
Dewi Hughes melalui akun Instagram-nya pernah membagikan informasi tentang program diet yang menggunakan jus bit. Menunya terdiri dari campuran jus bit, semangka, serta jeruk nipis, Bunda.
Sebagaimana telah dikenal, buah bit memiliki zat antosianin, serat, dan kalorinya relatif rendah. Selain membuat perut terasa kenyang, buah tersebut juga memuat nitrat yang bisa membantu meningkatkan ketahanan otot sambil meredam tekanan darah.
4. Rujak mangga
Pilihan berikut dalam daftar makanan diet buah-buahan adalah rujak mangga. Dewi Hughes menyajikan rujak mangga yang lebih sehat untuk dijadikan cemilan.
Tidak seperti rujak biasanya yang menggunakan bumbu kacang serta gula merah, dia justru memasukkan madu dan minyak zaitun sebagai pelengkap sausnya. cocolan . Untuk memberikan sentuhan kepedasan khas rujak, Dewi Hughes mencincang satu buah cabai rawit di atas saus tersebut. cocolan .
5. Salak dressing untuk salad
Buah salak Bali rupanya dapat menjadi pilihan menu diet yang menyehatkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Bu. Dewi Hughes bahkan menggunakannya sebagai saus untuk melumuri salad sayuran.
Proses pembuatannya sangat sederhana. Anda bisa menggiling buah salak Bali dan menuangkannya ke dalam sebuah mangkok. Setelah itu, masukkan campuran berupa potongan cabe merah serta iris batang serai. habbatussauda , honey, olive oil, dan air jeruk nipis. Saos salad ini bisa dioleskan pada sayuran segar seperti daun selada. baby romaine .
6. Diet sushi yang menggunakan saus dari mayones dan alpukat
Saat mengikuti program diet, Dewi Hughes kerap menciptakan variasi masakan yang sehat. Salah satu buatan beliau ialah sushi diet menggunakan saus dari alpukat.
Bahan pokok dari sushi ini ialah ubi yang telah dikukus kemudian dicairkan menjadi pasta. Karena itu, ubi tersebut selanjutnya diposisikan di atas lembaran nori tanpa menambahkan garam apapun. Lalu, Anda bisa menyebarkan irisan fillet ikan kembung panggang —yang tidak menggunakan minyak maupun mentega— pada permukaan ubi halus tadi. Terakhir, bungkus campuran tersebut layaknya membuat sushi dan memotong-motong hasil gulungan dengan ukuran kecil.
Nah, untuk topping Mayones untuk sushi, Bunda bisa mengcampurkan alpukat, kelapa muda, serta tepung almond. Seluruh bahan itu digunakan. diblender sampai memiliki tekstur kental.
7. Kombinasi Semangka dan Markisa
Selain diolah menjadi jus, buah semangka ternyata bisa dinikmati secara langsung bersama dengan markisa. Cara pembuatan sangat sederhana: pertama-tama belahan semangka dipisahkan menjadi dua. Setelah itu, Bunda dapat menyelipkan daging tiga buah markisa ke dalam ruangan semangka tersebut dan kemudian memasukkan kembali daging semangka yang tadinya terpisah.
Pada setiap kali makannya, Dewi Hughes bisa menyelesaikan satu biji semangka serta 10 buah markisa. Jus dari semangka tersebut sanggup menciptakan rasa kenyang sambil memperkuat sistem kekebalan tubuhnya.
Berikut tujuh pilihan camilan sehat dari buah-buahan khas Dewi Hughes yang bisa bunda coba gunakan dalam program penurunan berat badannya.
|
Pilihan Redaksi
|
5 Metode Diet Sehat dalam Seminggu, Siapkan Tubuh Anda untuk Tahun yang Baru Bun
Pedoman untuk Pola Makan Bersih, Program Diet Prilly Latuconsina yang Berhasil Menurunkan Bobot hingga 12 kg
Rencana Diet Tasyi Athasyia Sukses Mengurangi Berat Badan Sebanyak 10 Kilogram Dalam Waktu 2,5 Bulan
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas Squad. Daftar klik di SINI . Gratis!